دوره‌ی سپیدار

📌 مرکز شناخت برگزار می‌کند: دوره‌ی سپیدار

🧠 دوره‌ای برای شاداب نگاه داشتن مغز در دوران میانسالی

💡می‌خواهیم به شکل کاملا متفاوتی به میانسالی بیاندیشیم

⁉️چرا بعضی از افراد انگار بهتر از بقیه پیر می‌شوند؟
بسیاری از افراد در میانسالی قوی و پر نشاط‌اند در حالی که برخی دیگر انگار گریزان از زندگی، زندانی ناتوانی‌های خود و منزوی و غمگین اند…
⁉️آیا در سن بالا هم امکان اصلاح و تغییر هست؟
⁉️چقدر روی سرانجام خودمان کنترل داریم؟

با شرکت در این دوره می‌توانید:
🌱 ذخیره‌ی شناختی و توانمندی مغزی خود را افزایش دهید.
🌱 به شکل کارآمدتری از فرصت‌های دوره‌ی میانسالی بهره ببرید.
🌱 ریسک ابتلا به اختلالات شناختی را در دوره‌ی سالمندی پائین بیاورید.

💡سالمندی موفق به شما می‌گوید منتظر چه چیزهایی باشید یا درباره چیزهایی که الان دارید تجربه می‌کنید توضیح می‌دهد.

✅ اهدف دوره:
۱_ تقویت مهارت‌ها و توانمندی‌های شناختی مانند حافظه، توجه، برنامه ریزی و تمرکز.
۲_ آموزش سبک زندگی و الگوی تغذیه مناسب برای این دوران.

📖 سر فصل های دوره:
💠 سبک زندگی سالم چیست؟
تبدیل سبک زندگی سالم به عادت های خوب

💠 تمرینات شناختی
آشنایی بیشتر و بهتر با عملکردهای شناختی (حافظه، توجه، توانایی فضایی و کارکردهای اجرایی)
چگونگی ارتباط این عملکردهای شناختی با سنین سالمندی
تقویت عملکردهای شناختی برای سالمندی
راهبردهایی برای تقویت عملکردهای شناختی برای زندگی راحت تر در سالمندی
معرفی آپ های موبایلی برای تقویت عملکردهای شناختی

💠 تغذیه و حافظه و عملکردهای شناختی
پروتئین ها و نقش آن ها در سلامت
کربوهیدرات ها و تنظیم آن ها
نقش چربی ها در سلامت مغز
سبک زندگی و عملکردهای شناختی
خواب و اثر آن بر حفظ سلامت مغز
ورزش و تاثیرات آن بر دمانس و کارکردهای شناختی

✅ چه کسانی می‌توانند در این دوره شرکت کنند؟
این دوره ویژه افراد بالای پنجاه سال طراحی شده است. اولویت این دوره برای کسانی که در بستگان درجه اول خود افراد مبتلا به آلزایمر  یا اختلالات شناختی مشابه دارند بیشتر است.

📚 نام و مشخصات مدرسین:
✔️آقای دکتر جواد حاتمی
عضو هیئت علمی دانشگاه تهران
مدیر طرح پژوهشی سپیدار
✔️خانم مریم مزینی
کارشناس ارشد تغذیه
دانشجوی دکتری روانشناسی شناختی
✔️خانم سمانه سلیمی
دانشجوی کارشناسی ارشد توانبخشی شناختی
✔️خانم مبینا مجتهد
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی

🖊نحوه ی ثبت نام در دوره:
برای ثبت‌نام لطفا به شماره‌ی زیر پیام دهید و یا تماس بگیرید.

۰۹۰۳ ۴۰۰ ۹۱۲۳
۰۲۱ ۲۶۴۱ ۵۹۵۲

@shenakhtcenter

📆 تاریخ شروع برگزاری:
۱۸تیر ماه جلسه ی معارفه (جلسه ی معارفه همراه با ارزیابی شناختی رایگان می باشند)
شروع دوره ی اصلی :
۲۴ و ۲۶ تیرماه
به مدت ۱۰ جلسه
روز و ساعت: یکشنبه‌‌ها و سه شنبه‌ها ساعت ۱۰ الی ۱۲

💵هزینه دوره:
دو میلیون و ۶۰۰ هزار تومان
‼️تخفیف ویژه برای ۵ نفر اول ثبت‌نام‌کننده
امکان پرداخت به صورت اقساط